• Volg voor gezonde pret:
Logo
  • Home
  • Gaaf voor…
    • Gemeentes
    • Basisscholen
      • Gezonde School
      • Gezonde Kinderopvang en BSO
    • Gezonde leefstijlondersteuning
    • Gezinnen thuis
  • Gratis gezonds
    • Gratis E-book ‘Meer groente…
    • Werkboekje Gezond Belonen
    • Blog en recepten
    • Gezond trakteren tips
    • Mini-docu voor in de klas
  • Over ons
    • Missie
    • Nieuws
    • Resultaten FitGaaf!
      • Impactrapportage
      • Impact naar SDG’s
    • Subsidie mogelijkheden
    • Stagevacatures
    • Praktijkvoorbeelden
      • Praktijkverhaal Veendam Beweegt
    • Erkenningen
    • Onderbouwing
      • Theoretische onderbouwing
      • Positieve gezondheid
    • Veelgestelde vragen
  • Contact
  • Bestellen
  • Winkelmand
  • Cart (0 Items)
    Cart: €0.00
  • Home
  • Gaaf voor…
    • - Gemeentes
    • - Basisscholen
      • - - Gezonde School
      • - - Gezonde Kinderopvang en BSO
    • - Gezonde leefstijlondersteuning
    • - Gezinnen thuis
  • Gratis gezonds
    • - Gratis E-book 'Meer groente...
    • - Werkboekje Gezond Belonen
    • - Blog en recepten
    • - Gezond trakteren tips
    • - Mini-docu voor in de klas
  • Over ons
    • - Missie
    • - Nieuws
    • - Resultaten FitGaaf!
      • - - Impactrapportage
      • - - Impact naar SDG's
    • - Subsidie mogelijkheden
    • - Stagevacatures
    • - Praktijkvoorbeelden
      • - - Praktijkverhaal Veendam Beweegt
    • - Erkenningen
    • - Onderbouwing
      • - - Theoretische onderbouwing
      • - - Positieve gezondheid
    • - Veelgestelde vragen
  • Contact
  • Bestellen
  • Winkelmand
  • Cart (0 Items)
    Cart: €0.00
Logo
  • Home
  • Gaaf voor…
    • Gemeentes
    • Basisscholen
      • Gezonde School
      • Gezonde Kinderopvang en BSO
    • Gezonde leefstijlondersteuning
    • Gezinnen thuis
  • Gratis gezonds
    • Gratis E-book ‘Meer groente…
    • Werkboekje Gezond Belonen
    • Blog en recepten
    • Gezond trakteren tips
    • Mini-docu voor in de klas
  • Over ons
    • Missie
    • Nieuws
    • Resultaten FitGaaf!
      • Impactrapportage
      • Impact naar SDG’s
    • Subsidie mogelijkheden
    • Stagevacatures
    • Praktijkvoorbeelden
      • Praktijkverhaal Veendam Beweegt
    • Erkenningen
    • Onderbouwing
      • Theoretische onderbouwing
      • Positieve gezondheid
    • Veelgestelde vragen
  • Contact
  • Bestellen
  • Winkelmand
  • Cart (0 Items)
    Cart: €0.00

    Havermoutpannenkoek

    gezonde taart

    Rabarberkruimeltaart

    hummus, fitgaaf, gezond, groente

    Zelf hummus maken

    kind voldoende groente, tomatensoep, tomaten, soep, fitgaaf

    Gave Tomatensoep

    Fruitsalade

    Fri-Fra-Fruitsalade

    gezonde muffin, gezond snacken, gezond kind, samen

    Bananen-Bessen-Muffins

    stage fitgaaf

    Team en Missie

    Gezonde school

    Praktijkvoorbeelden

    Pitch project fitgaver

    pompoensoep, gezond, vegetarisch, pastinaak, paprika, recept, kind, ouder

    P…P…Pompoensoep

    gezond drankje warm

    Warm waterdrankje

    Touwtje springen

    smoothie, Fitgaaf, gezond, basisschool, groente

    Groentesmoothie

    omdenken

    Fruit tips

    gezonde meuslireep energie zelf bakken kind ouder gezonder

    Mueslirepen

    gezondere ontbijtkoek gezond recept samen maken bakken brood

    Ontbijtkoek

    Bananenbrood

    Fruitwater, water

    Fruitwater maken

    Portfolio interventie: ondersteuning bij zorgverlening

    Week 1: de kick-off!

    Onderbouwing en Erkenningen

    Matig intensief bewegen

    Groente

    Week 2: Lesje ‘Ontbijt’

    Ontbijt

    Jokertje

    Week 3: Fruittoppers

    Fruit

    Water

    Week 4: afsluiting!

    Intensief bewegen

    Fitgaaf, wortel, slaap. kind, gezond, leefstijl, onthouden, beter slapen, slapen, slaapprobleem

    Slaap

    Fitcheck

    kvk: 59816112 | btw: NL001791100B21
    email: info@fitgaaf.nl / tel: 0591-547902
    Paus Johannesstraat 15 7826 BT Emmen

    Pagina’s

    • Home
    • Contact
    • Gezonde School of Wijk
    • Professionals gezond opgroeien
    • Algemene voorwaarden en privacyverklaring
    • Cookieverklaring
    • Gezonde Kinderopvang
    • Resultaten FitGaaf!
    • Stage
    • Gezond trakteren
    • SDG
    • FitGaaf binnen GALA
    • Preventieakkoord
    • Gemeenten
    • Over ons
    • Subsidie mogelijkheden
    FitGaaf! 🍓🥦🍞🏀💦💤

    fitgaaf

    Minder strijd, meer plezier bij gezond opvoeden. Door gezonde keuzes leuk te maken en te belonen.
    Tools, tips en recepten via ⬇️

    Hoe wij jonge tomatenplanten warm houden...? 😅 Hoe wij jonge tomatenplanten warm houden...? 😅

Goed bezig kat Hollie 🐱💚
/
/
#fitgavemoestuin #moestuin #garden #gardening #permacultuur #ecologisch #permacultuur #gezond #ontdekken #groente #telen #verbouwen #samen #thuis #tips #inspiratie #fit #gaaf #healthy #fitgaaf #health #kids
    🎺 We gaan ervoor! Iets nieuws! De FitGaaf!-chal 🎺 We gaan ervoor! Iets nieuws! De FitGaaf!-challenge voor scholen. In welke gemeentes kunnen scholen binnenkort aan de eerste editie meedoen? 

In de FitGaaf!-challenge voor scholen gaan deelnemende klassen drie weken lang op een ontdekkingsreis door de wereld van gezond eten, drinken, ontspanning en inspanning. 🍐 🍎🍞🥕💧🏀💤

Alle leerlingen krijgen de FitGaaf!-stickerposter. Om thuis samen met een ouder (of andere volwassene) stickers te plakken voor uitgevoerde gezonde acties (check de animatie-video). Zo wordt speels ontdekt wat er al heel goed gaat en wat er wellicht nog wat beter kan! 🔎 👍👎

🕵️ Aanvullend is er elke week een geheime gezonde missie die kinderen en ouders samen thuis kunnen uitvoeren. 

🎥 Op school zijn er aan het begin, tijdens en aan het einde van de projectweken korte video’s voor in de klas. Aangevuld met een leuke en leerzame opdracht. 

Gemeentes in Nederland kunnen de FitGaaf!-challenge aanbieden aan scholen. FitGaaf! is een erkende Gezonde School-activiteit en staat als ‘goed onderbouwd’ in de interventiedatabase van het RIVM National Institute for Public Health and the Environment. Eventuele cofinanciering vanuit scholen is zodoende ook mogelijk, vanuit bijvoorbeeld het ondersteuningsaanbod Gezonde School. 

Nieuwsgierig? Stuur een mailtje naar info@fitgaaf.nl. Of vraag het gratis informatiepakket, inclusief gratis zichtexemplaar van de FitGaaf!-stickerposter aan via: https://www.fitgaaf.nl/lp-gemeentes/

Ben je zelf niet werkzaam bij een gemeente, maar ken je wel iemand (of iemand die op een basisschool werkt) voor wie dit gaaf kan zijn? Reageren of reposten = 💚
    Yes! We hebben een kas in de #fitgavemoestuin! Een Yes! We hebben een kas in de #fitgavemoestuin!
Een mooi compact model, tweedehands, via Marktplaats!
Een hele toer om 'm uit elkaar te halen en heel naar huis te vervoeren. En nog best een puzzel om het weer in elkaar te zetten, maar hij staat!
Vooral voor het voorzaaien, maar ook met een l-vormige strook volle grond voor o.a. komkommers.

De kas staat behoorlijk in de schaduw (geen andere plek beschikbaar, vooral vanwege veiligheid in combinatie met speelgedeeltes in de tuin).

Dat vraagt dus om specifieke gewassen die hier goed op gaan.

Iemand hier ervaring mee? Tips altijd welkom!

/
/
#fitgavemoestuin #moestuin #garden #gardening #permacultuur #ecologisch #permacultuur #gezond #ontdekken #groente #telen #verbouwen #samen #thuis #tips #inspiratie #fit #gaaf #healthy #fitgaaf #health #kids
    Yes! We hebben een kas in de #fitgavemoestuin! Een Yes! We hebben een kas in de #fitgavemoestuin!
Een mooi compact model, tweedehands, via Marktplaats!

Nog een hele toer om 'm uit elkaar te halen en zonder brokken naar huis te vervoeren. En nog best een puzzel om het weer in elkaar te zetten, maar hij staat!

Vooral voor het voorzaaien, maar ook met een l-vormige strook volle grond voor o.a. komkommers (zie reel).

De kas staat behoorlijk in de schaduw (geen andere plek beschikbaar, vooral vanwege veiligheid in combinatie met speelgedeeltes in de tuin.

Dat vraagt dus om specifieke gewassen die hier goed op gaan.

Iemand hier ervaring mee? Tips altijd welkom!

/
/
#fitgavemoestuin #moestuin #garden #gardening #permacultuur #ecologisch #permacultuur #gezond #ontdekken #groente #telen #verbouwen #samen #thuis #tips #inspiratie #fit #gaaf #healthy #fitgaaf #health #kids
    Benieuwd naar jullie mening! 🍐 👍👎💡🥕 Benieuwd naar jullie mening! 🍐 👍👎💡🥕

Een belangrijk onderdeel van FitGaaf!-projecten via basisscholen, is de kick-off les.
Waarin de stickerposter en stickers worden uitgelegd en uitgedeeld. 
Deze les kan vanuit ons worden gegeven, maar bijvoorbeeld ook door buurtsportcoaches of andere professionals. 

Maar laatst kregen we de vraag of dat niet ook op een andere manier kan... Via een video die de leerkracht zelf in de klas kan afspelen.

Met vervolgens, tijdens de 3 weken thuis FitGaaf!-stickers plakken, aangevuld met een wekelijkse korte video en opdracht voor in de klas. En voor thuis speciale gezonde missies, challenges, ook geïntroduceerd met een leuke video.

Daar ben ik (Tom) mee aan de slag gegaan. Hier zie je de eerste ruime minuut van zo’n video voor de kick-off les.

Nu ben ik benieuwd naar jullie feedback! Is de stijl en toon van de video leuk, duidelijk, motiverend genoeg? Is het uberhaupt een insteek waar jij ook wat aan zou hebben voor scholen in jouw regio?

Laat het weten via een reactie hieronder of mail naar tomsteffens@fitgaaf.nl

Ook wanneer je benieuwd bent naar de andere video’s en opdrachten voor in de klas en thuis!

Dank jullie wel alvast! 💚
    Eerder noemde ik al dat ik behoorlijk fan was gewo Eerder noemde ik al dat ik behoorlijk fan was geworden van draadstaalmatten. Voor diverse toepassingen in de #fitgavemoestuin😍🌱.

Naast het geraamte voor de gewasbescherming voor de lagere moestuinbedden, heb ik ze ook gebruikt voor het maken van bogen voor klimmende gewassen. 🎬 🥒🪜

Het was (online) nog best een zoektocht naar de juiste matten (dikte, duurzaamheid, afmetingen en buigzaamheid), maar heb inmiddels hele prettige van1200 x 2100 mm en maas 100 x 100 mm gevonden via @wildkamp_bv. 
/
/
#fitgavemoestuin #moestuin #garden #gardening #permacultuur #ecologisch #permacultuur #gezond #ontdekken #groente #telen #verbouwen #samen #thuis #tips #inspiratie #fit #gaaf #healthy #fitgaaf #health #kids
    Laatst had ik een leuk gesprek met iemand. Daarin Laatst had ik een leuk gesprek met iemand. Daarin ging het onder andere over hoe de missie van FitGaaf! is veranderd, vanaf het moment dat ik zelf kinderen kreeg. 😅

Al in 2012 testten we de eerste versie van onze fitgave stickerposter op de eerste scholen. Ik benadrukte in die tijd vooral het bredere, maatschappelijke doel van FitGaaf!: bijdragen aan een gezonde, toekomstige generatie.

Dat doel staat nog steeds, maar sinds ik zelf kinderen heb (Janne is nu 8 en Teun bijna 6) is de ‘fitgave’ missie langzaam maar zeker veranderd. Verrijkt eigenlijk. Want waar het oorspronkelijke doel vooral op de langere termijn, in de toekomst speelt, hebben we nu ook een duidelijke missie voor het hier en nu. 

Namelijk: gezond opgroeien, met minder strijd en meer plezier.

Omdat ik zelf ervaarde (en nog steeds ervaar) hoe het onderwerp gezonde leefstijl strijd met je kids op kan leveren. En hoeveel energie dat kan kosten. 

Het is ook niet zo gek. Omdat er zoveel verleidingen zijn in de wereld van een kind (“maar iedereen mag een koekje mee naar school…”). Maar ook omdat ze nou eenmaal grenzen opzoeken. En anders in elkaar zitten qua smaakbeleving (veel smaken komen heftiger binnen bij de meeste kinderen).

Toch geloof en ervaar ik dat het kan. Gezond opgroeien en opvoeden met minder strijd. Vooral door het allemaal extra leuk en laagdrempelig te maken. Want als iets leuk is, gaat het een stuk makkelijker. Soms haast vanzelf.

Benieuwd hoe we dat doen? Begin je ‘fitgave’ ontdekkingsreis met ons gratis e-book ‘Meer Groente, Minder-Strijd-plan. 

Vraag ‘m gratis aan via: https://www.fitgaaf.nl/lp-ebook/

Of check de link in onze bio!
/
/
#gezonde #leefstijl #kids #ouders #fit #gaaf #gezond #eten #groente #veggies #fruit #water #waterdrinken #slapen #bewegen #sporten #healtheducation #healthy #stickers #gezondbelonen

*foto door: @carmenvdijken
    Niet zomaar wat aardbeiplantjes! 🍓😍 Achter Niet zomaar wat aardbeiplantjes! 🍓😍

Achter het combi-pakket biologische (diepgevroren) aardbeiplantjes die ik laatst bij @aardbeiplantje.nl bestelde, zit namelijk best een leuk verhaal...

Want toen ik (Tom) nog een stuk jonger was, heb ik zelf nog twee zomers op het land geholpen bij het rooien van aardbeiplanten! In @gemeentenop, bij Joep en Joost, de mannen achter Aardbeiplantje.nl.

Een soort cirkel die rond is dus... 😅

Ik ben dus extra benieuwd hoe deze vier verschillende rassen biologische aardbeiplantjes het bij ons gaan doen. Ik ben voor dit pakket gegaan: https://www.aardbeiplantje.nl/smulpakket-combi-bio-aardbei-planten/

Aan de duidelijke, meegeleverde instructie en biologische voeding zal het niet liggen! 

Na het planten hebben we ze eerst nog even in de serre gezet en daar groeien ze al mooi door. Binnenkort krijgen ze een mooi plekje buiten.
/
/
#aardbeien #strawberries #fitgavemoestuin #moestuin #garden #gardening #permacultuur #ecologisch #permacultuur #gezond #ontdekken #groente #telen #verbouwen #samen #thuis #tips #inspiratie #fit #gaaf #healthy #fitgaaf #health #kids
    Veel kinderen en volwassenen eten alle groente ’ Veel kinderen en volwassenen eten alle groente ’s avonds bij het avondeten. Maar dat hoeft niet per se. Je kunt overdag al beginnen. 

Wat ik vaak doe…alvast wat groente aanbieden terwijl ik aan het koken ben. De kinderen hebben dan vaak even een momentje schermtijd*. 

Wanneer ik dan paprika’s of wortels in lange reepjes snijd, vinden ze het heerlijk om dat te snacken. Eventueel met een gezonde dip, bijvoorbeeld met yoghurt en een beetje peterselie of citroen. Smullen maar! 

Hebben ze al meteen een portie groente binnen.

*En misschien denk je nu: ja, maar eten voor de tv is toch niet goed? Dan eten ze toch niet met aandacht? Klopt. Maar het hoeft niet perfect…en ‘pick your battles’ 😊

Deze en nog veel meer tips vind je in het gratis FitGaaf! E-book ‘Meer Groente, Minder Strijd-plan.

Download ‘m gratis via: https://www.fitgaaf.nl/lp-ebook/

Of check de link in onze bio!
/
/
#gezonde #leefstijl #kids #ouders #fit #gaaf #gezond #eten #groente #veggies #fruit #water #waterdrinken #slapen #bewegen #sporten #healtheducation #healthy #stickers #gezondbelonen
    Meer laden… Volgen op Instagram
    Copyright © 2019
    • Volg voor gezonde pret:
    Koekjes kun je bakken (ook gezonde varianten). Met digitale cookies maken wij onze website gebruiksvriendelijk. Wanneer je dit OK vind, druk dan op 'accepteren'. Maar je kan je voorkeur ook aanpassen. Of de cookies helemaal weigeren (je kunt dan alleen niet zoveel op deze site) . Cookie instellingenACCEPTEREN Weigeren
    Cookieverklaring

    Welkom op Fitgaaf.nl!

    Hollandse gastvrijheid is een koekje bij de koffie of thee. Digitale gastvrijheid is een cookie bij een websitebezoek. Met cookies maken wij onze website gebruiksvriendelijk. Cookies zijn kleine tekstbestanden waarin informatie wordt opgeslagen. Deze tekstbestanden plaatsen wij of andere partijen op je computer of mobiele apparaat. Bij je volgende bezoek lezen wij in het tekstbestand bijvoorbeeld je voorkeuren of inloggegevens. Hierdoor hoef je niet elke keer je voorkeuren aan te geven en kunnen wij de website gebruiksvriendelijker maken. Hieronder zie je welke cookies wij plaatsen en waarvoor deze gebruikt worden.

    Functionele cookies
    Wij plaatsen functionele cookies om onze website goed te laten werken. Voor het plaatsen van deze cookies is geen toestemming vereist. Het gaat om cookies die ervoor zorgen dat gegevens worden onthouden voor de bestelprocedure, het winkelmandje werkt en onthouden wordt of er toestemming is gegeven voor het plaatsen van cookies.

    Analytische cookies
    Wij verbeteren onze website voortdurend door te analyseren hoe je onze website gebruikt, hoe je ons gevonden hebt en waar eventuele knelpunten zitten. Hiervoor worden cookies geplaatst door Google Analytics en Hotjar.

    Advertentie cookies
    Om ervoor te zorgen dat je niet telkens dezelfde advertenties te zien krijgt, aanbiedingen passen bij je interesses, we weten hoeveel bezoekers op advertenties klikken en hoeveel mensen een aankoop doen via de advertenties worden er cookies geplaatst door Facebook, Google Ads, Instagram, LinkedIn, Pinterest en Twitter.

    Social media en YouTube cookies
    Om inhoud van onze website te kunnen delen op social media worden er door Facebook, Google+, Instagram, LinkedIn, Pinterest en Twitter cookies geplaatst. Voor het kijken van video’s plaatst YouTube cookies.

    We bewaren de cookies niet langer dan wettelijk voorgeschreven en strikt noodzakelijk voor de uitvoering van de doeleinden.

    In de volledige cookieverklaring via www.fitgaaf.nl/cookieverklaring vind je onze gegevens, lees je wat cookies zijn, welke cookies wij en derden gebruiken, waarom deze cookies gebruikt worden, hoe lang wij cookies bewaren en hoe je cookies kunt verwijderen.

    *in English:
    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Noodzakelijk
    Altijd ingeschakeld
    Functionele cookies: Wij plaatsen functionele cookies om onze website goed te laten werken. Voor het plaatsen van deze cookies is geen toestemming vereist. Het gaat om cookies die ervoor zorgen dat gegevens worden onthouden voor de bestelprocedure, het winkelmandje werkt en onthouden wordt of er toestemming is gegeven voor het plaatsen van cookies. *English: Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Niet noodzakelijk
    Analytische cookies Wij verbeteren onze website voortdurend door te analyseren hoe je onze website gebruikt, hoe je ons gevonden hebt en waar eventuele knelpunten zitten. Hiervoor worden cookies geplaatst door Google Analytics en Hotjar. Advertentie cookies Om ervoor te zorgen dat je niet telkens dezelfde advertenties te zien krijgt, aanbiedingen passen bij je interesses, we weten hoeveel bezoekers op advertenties klikken en hoeveel mensen een aankoop doen via de advertenties worden er cookies geplaatst door Facebook, Google Ads, Instagram, LinkedIn en Twitter. Social media en YouTube cookies Om inhoud van onze website te kunnen delen op social media worden er door Facebook, Google+, Instagram, LinkedIn en Twitter cookies geplaatst. Voor het kijken van video’s plaatst YouTube cookies. We bewaren de cookies niet langer dan wettelijk voorgeschreven en strikt noodzakelijk voor de uitvoering van de doeleinden. *English: Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    OPSLAAN & ACCEPTEREN