Als het buiten warm is, is water een gezonde dorstlesser en fijne verfrissing. Wanneer het weer kouder wordt, heb je waarschijnlijk vaker zin in warme drankjes. Je kunt een gewone kop thee zetten. Of je maakt er net even iets meer een feestje van! Deze heerlijke ‘drankje-voor-knus-op-de-bank’ tip kregen we van ‘fitgave’ volger en vriendin Annemiek.  

Dit drankje maak je met deze ingrediënten:

• verse gember
• sinaasappel
• kaneelstokje
• kruidnageltje

En zo maak je het:

• Water koken
• 1 of 2 plakjes gember snijden
• 1 of 2 schijfjes sinaasappel snijden
• kaneelstokje en kruidnageltje pakken
• Hoppa, bij elkaar in een theeglas of mok gooien.
• Gekookt water bijschenken.
• Even af laten koelen (en eventueel je handen lekker opwarmen aan elke kant van de mok).
• Slurpen maar!

En dan kun je natuurlijk een paar keer bijschenken.

Zo heb je een winterse variant van fruitwater! Benieuwd naar zomerse versies? Die staan hier.

Doe je nog niet mee aan onze gratis gezonde online cursus? Check dan de 21-dagen FitGaaf!-challenge!