Week 3: 'Fruittoppers'
Fruit is gezonde energie vol met verschillende goede energiedeeltjes, namelijk vitamines en mineralen. Ook zit er net als in groente, in fruit koolhydraten, vezels en water. Vezels en water geven je een verzadigd gevoel, daardoor krijg je minder zin in ongezonde tussendoortjes. Het is daarom goed om minimaal 2 stuks fruit op een dag te eten.
Stimuleer dat jullie samen in de ochtendpauze fruit eten. Door bijvoorbeeld deze week elke dag de ‘fruittoppers’ aan te wijzen. Dat zijn de kinderen die 2 verschillende stuks fruit mee hebben genomen naar school. Samen mogen zij straks het spel kiezen voor in de pauze of het eindspel in de gymles bedenken.
Net zoals groente is er niet één soort fruit die alle gezonde voedingstoffen kan bevatten. Daarom is het bij fruit ook belangrijk dat er genoeg gevarieerd wordt.
