Gezonde kinderen. Die uit zichzelf kiezen voor gezond eten, drinken, bewegen en slapen. Gezond opgroeien, met plezier en minder strijd. Daar helpen wij graag bij. Door gezonde keuzes te belonen!
We hebben bijvoorbeeld de FitGaaf!-kalender gemaakt. Met stickers als beloning voor gezond eten, drinken, bewegen en slapen.
Voor thuis. Om zelf samen mee aan de slag te gaan. Maar het kan ook via Gezonde School-projecten of professionals gezond opgroeien.
Lees op deze site meer over ons verhaal! Of bekijk onze gratis tools of de verschillende versies van de FitGaaf!-kalenders.
050-8500691 // info@fitgaaf.nl
Voor ouder en kind
- Thuis minder strijd rond gezond eten, drinken, bewegen en slapen
- Door gezonde keuzes leuk te maken en te belonen
- Zodat het maken van gezonde keuzes, steeds vaker als vanzelf gaat
Gezonde School / KDV
- Minimale belasting leerkrachten, uitvoer voornamelijk thuis
- Erkend bijdragend aan Gezonde School en Gezonde Kinderopvang
- Financiering mogelijk via subsidies‘Jong Leren Eten’ en ‘Gezonde School’
Voor professionals
- Inzicht: Gezond gedrag van kinderen speels registreren
- Motiveren: Door gezonde keuzes en gedrag te belonen
- Behouden: Therapietrouw en blijvende dialoog stimuleren
FitGaaf! = Gezonde keuzes leuk maken + belonen
Wij vinden het superleuk om kinderen en ouders te helpen om gezonde keuzes extra leuk en aantrekkelijk te maken. Want als iets leuker is, gaat het vaak een stuk makkelijker. We hebben een blog, gezonde kinderrecepten en Youtube-filmpjes met challenges rond dagelijks gezond eten, drinken, bewegen en slapen. En we hebben zelfs een eigen FitGaaf!-song en videoclip. Gemaakt door Sharon!
Recente blogartikelen en gezonde recepten
Gezonde keuzes belonen. Via een kalender met stickers!
Versie 1. 4-weken 'Kind & Ouder-kalender
Vanaf €6,- per stuk en tot 20 stuks eenvoudig direct online te bestellen.
Groter aantal voor een groter project bestellen? Vraag een offerte-op-maat aan!
Ervaringen van een 'fitgave' moeder

“Ergens kwam ik in aanraking met FitGaaf. Het bracht ons op het idee om samen te gaan kijken naar onze levensstijl. Een groot vel prijkt nu op onze koelkast en we kunnen bijhouden wat we doen op een dag. Mijn dochter is gek op alles met een wedstrijdelement en al helemaal wanneer je er stickers mee kan plakken. Superleuk en Fit Gaaf!” Lees de hele blog hier.
Femke Verhoef
2. De FitGaaf!-'12 weken' kalender
De 12-weken FitGaaf!-kalender is geschikt als positieve aanvulling bij begeleiding door diëtist, fysiotherapeut, praktijkondersteuner. Of bij gecombineerde leefstijlinterventies gericht op gezond opgroeien, gezonde kinderen. De kalender, stickers en werkboekje vormen een uniek beloningssysteem om kind en ouder op speelse en positieve wijze gemotiveerd te krijgen en houden. Het voorziet in een toegankelijk hulpmiddel dat aansluit op de belevingswereld van het kind en werkt op de belangrijkste plek van het kind: thuis.
Vanaf €10,- per stuk en tot 20 stuks makkelijk direct te bestellen. Groter aantal nodig? Vraag een offerte-op-maat aan!
Inzet in de praktijk: Utrecht Overvecht

"In Utrecht Overvecht (Overvecht Gezond) gebruiken we de FitGaaf!-aanpak in ons programma Vitale Kinderen. Superleuk en enorm succesvol. Flexibel in te richten met alle kinderen die meedoen!
#eerstelijn #jeugdzorg #HartenvoorSport #scholen #aanrader"
Wypke Zuidweg
Partners & Erkenningen
FitGaaf! is erkend door en/of aangesloten bij de volgende instanties:
(Een uitgebreide theoretische onderbouwing van de FitGaaf!-methode en resultaten uit pilots vindt je hier!)
Stickers voor gezond eten, drinken, bewegen. En slapen.
Bij FitGaaf! ligt de nadruk op structuur, inzicht en routine: het aanleren en vasthouden van vaste patronen in gezond eten, drinken en bewegen. De gezonde acties die bij elke sticker horen zijn dus eenvoudig, haalbaar en concreet!
Eten en drinken
Gezond eten- en drinken-stickers: fruit, groente, water, ontbijt
Bewegen
Stickers voor twee soorten bewegen: intensief en matig intensief
Slapen
Slapen is ook heel belangrijk! Voor herstel van top tot teen.
Af en toe smokkelen
Het hoeft niet 100% perfect, smokkelen mag af en toe.
Een dagje gezonde stickers plakken!
Bekijk in dit filmpje hoe dat kan gaan 🙂
Structuur en inzicht op jonge leeftijd=basis voor lang leven gezond!
Beter kennismaken met FitGaaf!?
Dat kan! Met onze gratis 21-dagen online cursus (de FitGaaf!-challenge!) of de gratis Gezonde-Week-kleurplaat. Hieronder kun je een keuze maken. Als bonus blijf je op de hoogte van onze verhalen en ontwikkelingen, via af en toe een fitgave update.
- Hoe je er thuis voor zorgt dat gezonde keuzes maken, steeds vaker als vanzelf gaat. Door die keuzes leuk te maken en te belonen!
- Om de dag een e-mail met tips, filmpjes, recepten en inspiratie.
- Over gezond eten, drinken, bewegen en slapen. En over positief belonen en structuur bij gezond opgroeien
- Eet ik genoeg fruit of groente? Beweeg ik genoeg? Drink ik genoeg water?
- Dat kun je een weekje onderzoeken met deze kleurplaat!