• Volg voor gezonde pret:
Logo
  • Home
  • Voor wie?
    • Gezonde school of wijk
    • Ouder en kind thuis
    • Gezonde Kinderopvang
    • Professionals
  • Blog en recepten
  • Gratis gezonds
    • Gezond trakteren tips
    • Gezonde-Week-Kleurplaat
    • 21 dagen Fitgaaf!-challenge
    • Werkboekje Gezond Belonen
    • Gezond lied: De #fitgaafsong!
  • Over ons
    • Resultaten FitGaaf!
      • Impactrapportage
      • Impact naar SDG’s
    • Subsidie mogelijkheden
    • Team en missie
    • Stagevacatures
    • Praktijkvoorbeelden
    • Erkenningen
    • Onderbouwing
      • Onderbouwing
      • Positieve gezondheid
    • Gamification-project VIA/EFRO
    • Nieuws
    • Veelgestelde vragen
  • Contact
  • Bestellen
  • Winkelmand
  • Cart (0 Items)
    Cart: €0.00
  • Home
  • Voor wie?
    • - Gezonde school of wijk
    • - Ouder en kind thuis
    • - Gezonde Kinderopvang
    • - Professionals
  • Blog en recepten
  • Gratis gezonds
    • - Gezond trakteren tips
    • - Gezonde-Week-Kleurplaat
    • - 21 dagen Fitgaaf!-challenge
    • - Werkboekje Gezond Belonen
    • - Gezond lied: De #fitgaafsong!
  • Over ons
    • - Resultaten FitGaaf!
      • - - Impactrapportage
      • - - Impact naar SDG's
    • - Subsidie mogelijkheden
    • - Team en missie
    • - Stagevacatures
    • - Praktijkvoorbeelden
    • - Erkenningen
    • - Onderbouwing
      • - - Onderbouwing
      • - - Positieve gezondheid
    • - Gamification-project VIA/EFRO
    • - Nieuws
    • - Veelgestelde vragen
  • Contact
  • Bestellen
  • Winkelmand
  • Cart (0 Items)
    Cart: €0.00
Logo
  • Home
  • Voor wie?
    • Gezonde school of wijk
    • Ouder en kind thuis
    • Gezonde Kinderopvang
    • Professionals
  • Blog en recepten
  • Gratis gezonds
    • Gezond trakteren tips
    • Gezonde-Week-Kleurplaat
    • 21 dagen Fitgaaf!-challenge
    • Werkboekje Gezond Belonen
    • Gezond lied: De #fitgaafsong!
  • Over ons
    • Resultaten FitGaaf!
      • Impactrapportage
      • Impact naar SDG’s
    • Subsidie mogelijkheden
    • Team en missie
    • Stagevacatures
    • Praktijkvoorbeelden
    • Erkenningen
    • Onderbouwing
      • Onderbouwing
      • Positieve gezondheid
    • Gamification-project VIA/EFRO
    • Nieuws
    • Veelgestelde vragen
  • Contact
  • Bestellen
  • Winkelmand
  • Cart (0 Items)
    Cart: €0.00

Je winkelwagen is momenteel leeg.

Return to shop

kvk: 59816112 | btw: NL001791100B21
email: info@fitgaaf.nl / tel: 050-8500691
Ooster Badstraat 35, 9726 CK Groningen

Pagina’s

  • Home
  • Contact
  • Gezonde School of Wijk
  • Professionals gezond opgroeien
  • Algemene voorwaarden en privacyverklaring
  • Game
  • Cookieverklaring
  • Gezonde Kinderopvang
  • Resultaten FitGaaf!
  • Gratis tools en hulpmiddelen
  • Stage
  • Thuis samen gezond
  • Gezond trakteren
  • SDG
  • Over ons
  • Subsidie mogelijkheden

fitgaaf

Minder strijd, meer plezier bij #gezond eten, drinken, bewegen en slapen. Hoe? ➡️ Gezonde keuzes leuk maken + belonen. 🍓🥦🍞🏀💦💤
Gratis tools/tips via ⬇️

FitGaaf!
Wij zijn fan van water. We vieren zelfs waterfeest Wij zijn fan van water. We vieren zelfs waterfeestjes. Die noemen we 'fitgave' fruitwaterfeestjes. En met de Jong Leren Eten-Subsidie, kun je die als school samen met ons vieren! Binnen de Jong Leren Eten-subsidie is voor schooljaar 2023-2024 per school weer maximaal €2000,- Hier passen verschillende varianten van een FitGaaf!-project binnen. Bijvoorbeeld de fruitwaterfeestjes dus! Waarin we met de kinderen kraanwater gaan 'pimpen'. Verschillende fruit-en kruidensoorten ruiken, voelen, proeven en snijden. En samenvoegen tot een prachtige, kleurrijke en smaakvolle karaf water. Het proces en de mogelijkheden op een rij via de link in de bio! Eerste stap=supersimpel in 5 min. klaar ➡️ voor 17 april als school jullie belangstelling aangeven via 'mijngezondeschool.nl' ✔️ Zo gepiept, maar mail of bel ons gerust voor wat hulp of voor vrijblijvend overleg: 050-8500691 / info@fitgaaf.nl / / #jonglereneten #subsidie #basisscholen #jong #leren #eten #gezonde #voeding #gastles #plezier #fun #fit #gaaf #fruit #groente #brood #ontbijt #gezondesnacks #fruitwater
Twee gave kansen voor basisscholen! Er zijn nameli Twee gave kansen voor basisscholen! Er zijn namelijk weer twee mooie, passende subsidies beschikbaar: De Jong Leren Eten Subsidie en het Ondersteuningsaanbod Gezonde School. In vorige jaren hebben meerdere scholen al verschillende mooie FitGaaf!- gastlessen, workshops en projecten mogelijk kunnen maken binnen één van deze subsidies. Binnen het Ondersteuningsaanbod Gezonde School is er €3.000,- per school beschikbaar, o.a. voor de inzet van erkende Gezonde School-activiteiten (zoals FitGaaf!). Binnen de Jong Leren Eten subsidie is voor schooljaar 2023-2024 per school weer maximaal €2000,- aan te vragen. Hier passen twee varianten van een FitGaaf!-project binnen. Het proces en de mogelijkheden op een rij via de link in de bio. Eerste stap=supersimpel in 5 min. klaar ➡️ voor 17 april als school jullie belangstelling aangeven via 'mijngezondeschool.nl' ✔️ Zo gepiept, maar mail of bel ons gerust voor wat hulp of voor vrijblijvend overleg: 050-8500691 / info@fitgaaf.nl / / #kans #jonglereneten #subsidie  #basisscholen #jong #leren #eten  #gezonde #voeding #gastles #plezier  #fun #fit #gaaf #fruit#groente #brood  #ontbijt #gezondesnacks  #fruitwater
Wauw! Wat een feestje maken de buurtsportcoaches v Wauw! Wat een feestje maken de buurtsportcoaches van @veendambeweegt van de 'fitgave' @gezondeschool.nl -projecten in de @gemeenteveendam Vanochtend namen we een kijkje tijdens de kick-off op de Mgr. Bekkersschool. Daar troffen we een schoolplein vol springtouwen en springparcours! En dus een plein vol springende kinderen, leerkrachten, buurtsportcoaches, mascotte Turbo en wethouder Henk Jan. Wat een energie! Daarnaast een uitleg van de FitGaaf!-stickerposters en stickers in de groepen 5 bijgewoond, op een hele leuke en prettige manier gegeven door Freek. En ook Sven zagen we veel plezier maken in de klas! De buurtsportcoaches/combinatiefunctionarissen van Veendam Beweegt (naast Freek en Sven o.a. ook Kevin) koppelen verder heel mooi hun gratis naschoolse beweegaanbod aan het FitGaaf!-project. En ze komen tussentijds nog fruit brengen in elke deelnemende klas. Helemaal super om te zien hoe zij een 'eigen gave draai' aan onze FitGaaf!-methode en materialen geven. Zie voor meer info hier een reportage van een vorige kick-off in Veendam: https://www.fitgaaf.nl/2023/01/20/start-fitgaaf-in-veendam/ #gezondeschool #gezondekinderopvang #veendam #buurtsportcoach #preventie  #leefstijl #kids #ouders #fit #gaaf #gezond #eten #healtheducation #healthy #waterdrinken #stickers  #onderwijs  #gezondbelonen #sporten
Zelf je broodje burger samenstellen is zo af en to Zelf je broodje burger samenstellen is zo af en toe heel leuk, lekker en gezellig (want de kinderen blijven meestal langer aan tafel :) Wij gaan dan thuis altijd wel voor een duurzamer alternatief voor het broodje hamburger. Zoals dit meergranen-kampioentje met een champignons-burger. Duurzamer, want plantaardig. Qua gezonder zouden we zeggen...iets. Dit broodje is voedzamer dan het meestal witte bolletje. En de burger bevat bijvoorbeeld iets minder zout dan een burger van gehakt (deze champignons-burger heeft bijvoorbeeld 1,5 gram zout per 100 gram t.o.v. gemiddeld 1,9 gram zout bij een gehakt-burger, bron: https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/hoeveel-zout-zit-erin/hamburger.aspx). Daarnaast zit er "gemiddeld minder verzadigd vet in een vegaburger" (bron: https://nos.nl/artikel/2324496-vegaburger-vaak-te-zout-wel-minder-vet-dan-burger-van-gehakt) ! Het blijft dus belangrijk de etiketten van vleesvervangers te bekijken en te bepalen hoeveel zout, vet, suiker er doorgaans in de overige dagelijkse maaltijden van jou en je kinderen zitten! En hoe gezond jouw broodje burger wordt, is natuurlijk ook sterk afhankelijk van waarmee je zelf het broodje verder belegd natuurlijk 😅. Een laag mayonaise helpt de gezondheidsfactor weer een stuk naar beneden bijvoorbeeld. Op dit broodje is wat 'gejokerd' (=toegestaan gesmokkeld in fitgaaf termen) met een dun laagje groene pesto. Belangrijk is dus dat je voldoende gezonde ingrediënten op tafel zet, om de burger mee te beleggen. Bij ons vaak hummus, geitenkaas (plakje en/of zacht in een rolletje), veldsla, schijfjes tomaat en komkommer en gegrilde paprika. En die laatste ingrediënten zijn tegelijkertijd ook lekkere, gezonde garnering natuurlijk. Heb jij nog lekkere, gezonde aanvullingen? / / #plantpower #plant #power #vegafood  #vegarecepten #inspiratie #fit #gaaf
Gisteren was de eerste van 2 'fitgave' webinars! D Gisteren was de eerste van 2 'fitgave' webinars! Die we organiseren, omdat Fitgaaf! al weer meer dan 10 jaar bestaat. Ik (Tom) vertelde tijdens de webinar over de verschillende vormen waarop in verschillende gemeentes in Nederland een gave draai wordt gegeven aan de FitGaaf!-methode en materialen. En we wisselden ideeën (en eerlijk is eerlijk ook een aantal frustraties) uit, over hoe je gezond opgroeien en opvoeden eerlijker kunt maken. Ja, zelfs in een welvarend land als Nederland, waar 'kloven' steeds groter worden.  Aanstaande donderdag 9 maart, om 10:00 is er nog mogelijkheid om bij het tweede webinar aan te sluiten. Je kunt je aanmelden via de link in de bio en dan de een-na-bovenste knop. Ook kun je aangeven alvast een gratis proefpakket (met een FitGaaf!-stickerposter en stickerboekje + klassenposter met fitcheck-stickers) te willen ontvangen. Meer info over de webinar: Het is een webinar voor iedereen die betrokken is bij het gezond opgroeien van kinderen. En onze missie deelt dat gezond opgroeien en opvoeden een stuk eerlijker mag. Met meer plezier en minder strijd. Inmiddels is FitGaaf! een landelijk erkende interventie en onze materialen en methode worden in steeds meer verschillende gemeentes ingezet. Het leuke is dat dit het in elke gemeente weer net iets anders gaat. Elke professional, van buurtsportcoach tot gezondheidsmakelaar, geeft er een eigen gave draai aan. Precies zoals we het voor ogen hebben: FitGaaf! als kapstok, om verschillende gezonde initiatieven aan op te hangen. Of als aanjaagproject. Zelf zijn we in onze eigen gemeente Groningen aan het experimenteren met het uitdelen van gratis fruit en groente aan gezinnen, tijdens de 3 weken FitGaaf!-stickers plakken. Daarover ook meer in de webinar. Aanmelden kan dus via de link in de bio of via https://www.fitgaaf.nl/2023/02/06/webinar/ / / #gezond #opgroeien #opvoeden #gratis  #webinar #fit #gaaf #gezondbelonen  #slapen #ontbijt #bewegen  #sporten #fruit #groente #waterdrinken
Dat wat we dagelijks eten, heeft grote invloed op Dat wat we dagelijks eten, heeft grote invloed op het klimaat. De berekeningen en meningen lopen wat uiteen, maar volgens bijvoorbeeld het @voedingscentrum ontstaat in totaal “ongeveer een derde (20-35%) van alle klimaatbelasting door het maken en eten van voedsel.“ (bron: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/milieuenklimaat.aspx#:~:text=Eten%20belast%20het%20klimaat%2C%20door,mee%2C%20zoals%20mestoverschot%20en%20overbevissing.) En volgens bijvoorbeeld @milieucentraal is vlees “verantwoordelijk voor 40 procent van broeikasgassen die vrijkomen bij productie van het voedsel van de gemiddelde Nederlander.” (bron: https://www.milieucentraal.nl/eten-en-drinken/milieubewust-eten/vlees/) Door minder vlees te eten kunnen we dus zelf een grote invloed hebben op de belasting van het klimaat en onze leefwereld. Maar wat maak je dan? In een vorige post noemden we al dat de ‘pansgerechten’ een mooie, makkelijke instap zijn. Wij zijn thuis dol op deze vegetarische gnocchi! Met broccoli, wortel, paprika, ui en zachte geitenkaas. En we hebben vegetarische speckjes en rulgehackt van @devegetarischeslager toegevoegd. Let op! Het is met vleesvervangers nog wel goed zoeken en vergelijken tussen de verschillende merken en soorten. In het ene merk/product zit meer zout, vet en suiker dan de ander. En in dit gerecht zou je de vega speckjes en rulgehackt trouwens ook prima achterwege kunnen laten 😊 Voor meer gezonde, vegetarische recepten, ga naar: https://www.fitgaaf.nl/gezonde-tips/ / / #plantpower #plant #power #vegafood  #vegarecepten #inspiratie #fit #gaaf
Samen-doen-in-de-voorjaarsvakantie-tip: samen zelf Samen-doen-in-de-voorjaarsvakantie-tip: samen zelf insectenhotelletjes maken en kleuren. 🐝🏠 Het is bij ons in het Noorden voorjaarsvakantie. Dan is het altijd even zoeken naar leuke dingen om samen de tijd te doden 😅 Met dit fijne zonnetje gaan we lekker naar buiten en knutselen! In de schuur oude plankjes en blokken hout bij elkaar zoeken. Samen gaatjes voorboren en schroeven. Bamboestokken van verschillende diameters op maat zagen en daarmee de grote ruimtes opvullen zodat ze elkaar vastzetten (de laatste bamboestengels kun je dan mooi vast slaan met een hamer). Dan voorzichtig samen gaten van verschillende diameters boren in de blokjes hout.  En natuurlijk alles mooi kleurig maken met verf en stift.  Straks alles nog goed schuren, ook/vooral de binnenkanten van de geboorde gaatjes, zodat deze mooi glad zijn (anders kunnen bijen er hun vleugeltjes aan scheuren). Voor meer tips en inspiratie bij het maken van je eigen insectenhotel, check deze leuke webpagina van Natuurmonumenten : https://www.natuurmonumenten.nl/kinderen/zo-maak-je-een-insectenhotel / / #diy #zelfmaken #voorjaarsvakantie #samen #insectenhotel #insecten #knutselen #bijtjes #biodiversity #biodiversiteit
Samen dingen buiten doen, zo fijn! En gezond 💚 Samen dingen buiten doen, zo fijn! En gezond 💚 Op woensdagochtend ben ik (Tom) met Teun (nog eventjes) gezellig samen. (Nog 2 maanden en hij gaat naar groep 1). Dus doen we dan zoveel mogelijk leuke dingen en het liefste buiten. Deze woensdagochtend hebben we samen @grunneger.power geholpen met het planten van bomen op zonnepark Vierverlaten. Grunneger Power is de "grootste energiecoöperatie in Groningen en één van de grootsten van Nederland" en steken (ha!) veel energie (ha!) in ecologie op coöperatieve zonneparken. Lekker wroeten in de grond, wormen bewonderen en boompjes een mooie plek geven. 🌱 (Benieuwd naar energie coöperatie Grunneger Power? Check de website: https://www.grunnegerpower.nl/) / / #energie #buiten #bomen #planten #bomenplanten #samen #gezond #gezellig
Ons Social Handprint-jaarverslag over 2022 is klaa Ons Social Handprint-jaarverslag over 2022 is klaar! Dankzij de social handprint-tool van @maex_social_handprint hebben we een mooie, onderbouwde indicatie van de social impact, de maatschappelijke waarde, die we jaarlijks realiseren. Voor kinderen, ouders/verzorgers en daarmee ook de maatschappij in brede zin. Aan de hand van de Sustainable Development Goals van de Verenigde Naties. Lees er meer over en download het jaarverslag via www.fitgaaf.nl/sdg/ of via de link in onze bio / / #socialimpact #sdg  #sustainabledevelopmentgoals #UN #VN #sustainable #development #goals #society #impact  #ondernemen #mvo #maatschappelijk #health #gezondheid  #gezondbelonen
Meer laden… Volgen op Instagram
Copyright © 2019
  • Volg voor gezonde pret:
Koekjes kun je bakken (ook gezonde varianten). Met digitale cookies maken wij onze website gebruiksvriendelijk. Wanneer je dit OK vind, druk dan op 'accepteren'. Maar je kan je voorkeur ook aanpassen. Of de cookies helemaal weigeren (je kunt dan alleen niet zoveel op deze site) . Cookie instellingenACCEPTEREN Weigeren
Cookieverklaring

Welkom op Fitgaaf.nl!

Hollandse gastvrijheid is een koekje bij de koffie of thee. Digitale gastvrijheid is een cookie bij een websitebezoek. Met cookies maken wij onze website gebruiksvriendelijk. Cookies zijn kleine tekstbestanden waarin informatie wordt opgeslagen. Deze tekstbestanden plaatsen wij of andere partijen op je computer of mobiele apparaat. Bij je volgende bezoek lezen wij in het tekstbestand bijvoorbeeld je voorkeuren of inloggegevens. Hierdoor hoef je niet elke keer je voorkeuren aan te geven en kunnen wij de website gebruiksvriendelijker maken. Hieronder zie je welke cookies wij plaatsen en waarvoor deze gebruikt worden.

Functionele cookies
Wij plaatsen functionele cookies om onze website goed te laten werken. Voor het plaatsen van deze cookies is geen toestemming vereist. Het gaat om cookies die ervoor zorgen dat gegevens worden onthouden voor de bestelprocedure, het winkelmandje werkt en onthouden wordt of er toestemming is gegeven voor het plaatsen van cookies.

Analytische cookies
Wij verbeteren onze website voortdurend door te analyseren hoe je onze website gebruikt, hoe je ons gevonden hebt en waar eventuele knelpunten zitten. Hiervoor worden cookies geplaatst door Google Analytics en Hotjar.

Advertentie cookies
Om ervoor te zorgen dat je niet telkens dezelfde advertenties te zien krijgt, aanbiedingen passen bij je interesses, we weten hoeveel bezoekers op advertenties klikken en hoeveel mensen een aankoop doen via de advertenties worden er cookies geplaatst door Facebook, Google Ads, Instagram, LinkedIn, Pinterest en Twitter.

Social media en YouTube cookies
Om inhoud van onze website te kunnen delen op social media worden er door Facebook, Google+, Instagram, LinkedIn, Pinterest en Twitter cookies geplaatst. Voor het kijken van video’s plaatst YouTube cookies.

We bewaren de cookies niet langer dan wettelijk voorgeschreven en strikt noodzakelijk voor de uitvoering van de doeleinden.

In de volledige cookieverklaring via www.fitgaaf.nl/cookieverklaring vind je onze gegevens, lees je wat cookies zijn, welke cookies wij en derden gebruiken, waarom deze cookies gebruikt worden, hoe lang wij cookies bewaren en hoe je cookies kunt verwijderen.

*in English:
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld
Functionele cookies: Wij plaatsen functionele cookies om onze website goed te laten werken. Voor het plaatsen van deze cookies is geen toestemming vereist. Het gaat om cookies die ervoor zorgen dat gegevens worden onthouden voor de bestelprocedure, het winkelmandje werkt en onthouden wordt of er toestemming is gegeven voor het plaatsen van cookies. *English: Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Niet noodzakelijk
Analytische cookies Wij verbeteren onze website voortdurend door te analyseren hoe je onze website gebruikt, hoe je ons gevonden hebt en waar eventuele knelpunten zitten. Hiervoor worden cookies geplaatst door Google Analytics en Hotjar. Advertentie cookies Om ervoor te zorgen dat je niet telkens dezelfde advertenties te zien krijgt, aanbiedingen passen bij je interesses, we weten hoeveel bezoekers op advertenties klikken en hoeveel mensen een aankoop doen via de advertenties worden er cookies geplaatst door Facebook, Google Ads, Instagram, LinkedIn en Twitter. Social media en YouTube cookies Om inhoud van onze website te kunnen delen op social media worden er door Facebook, Google+, Instagram, LinkedIn en Twitter cookies geplaatst. Voor het kijken van video’s plaatst YouTube cookies. We bewaren de cookies niet langer dan wettelijk voorgeschreven en strikt noodzakelijk voor de uitvoering van de doeleinden. *English: Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN