Matig intensief bewegen..poeh..wat een mond vol... Je kan het ook zien als "gewoon bewegen": bewegen zonder dat je heel moe wordt, dus zonder dat je echt buiten adem raakt. Door te bewegen, verbrand je lichaam energie. Bij "gewoon bewegen" verbrand je lichaam vooral de reserve-energie die je lichaam heeft opgeslagen: vet. Dit stickertje voor matig intensief bewegen plak je elke dag. Voor grote mensen wordt aangeraden dat ze bij elkaar opgeteld minimaal 30 minuten matig intensief bewegen. Voor kinderen (4-18 jaar) wordt zelfs 60 minuten aangeraden! Naar school lopen, fietsen of spelen in de pauze hoort daar ook bij. En samen naar de winkel fietsen is ook een vorm van lichaamsbeweging! Je mag het allemaal bij elkaar optellen.