gezonde traktatie

Gezonde traktatie maken

We schrijven onze blogs en recepten vaak voor kids en ouders/verzorgers. Of voor opa’s of oma’s. Maar bij veel gezinnen is er ook wel eens een lieve, gave oppas! Soraya van Babysits.nl benaderde ons deze zomer met de vraag of ze voor ons een gastartikel mocht schrijven. Dat vonden we een leuke vraag! Ben je…

zomerfruit, nectarine, fitgaaf, kinderen, gezond, fruit, gezonde tips kinderen, fit, kind

5 zomerse fruitsoorten & waarom die zo goed voor je zijn

Jawel, jawel het is weer bijna ZOMER. Dat betekent: lekker veel buiten spelen en genieten van het zonnetje. In de zomer is er vaak ander fruit te vinden dan in de winter. Fruit zit vol met verschillende goede energie-deeltjes, namelijk vitamines en mineralen. Het is daarom goed om minimaal 2 stuks fruit op een dag te eten. Maar welk fruit ? In deze blog geven we je wat zomerse inspiratie.

Fitgaaf, minder snel straffen, minder strijd, gezond kind, gezond eten, gezond drinken, gezond bewegen, slapen. gezond opvoeden

Kind minder snel straffen

In een vorige blog vertelde we dat belonen beter werkt dan straffen. We gaven tips hoe je gezond kunt belonen. Maar soms vertoont een kind ongewenst gedrag. Hoe ga je daar mee om? Kort gezegd: negeren als het kan, straffen als het moet. In deze blog hebben wij 5 tips uit de psychologie verzameld. Die vormen een stappenplan om minder snel te straffen.

groente eten, kind, gezonde snack, tomaat, wortel, komkommer, fitgaaf, groente

Kind voldoende groente op een dag

Groente is supergezond! Dat heb je vast vaker gehoord. Dit komt omdat er heel veel vitamines en mineralen in zitten. Daarnaast zitten er ook nog eens veel vezels in groente. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groente verschilt voor kinderen en volwassen. Maar voor beiden is het best veel om in 1x alleen bij het avondeten binnen te krijgen. Je mag alle groente op een dag bij elkaar optellen, dus je kunt al vroeg op de dag beginnen. Lees deze 5 Fitgave tips om verdeeld over de dag genoeg groente te eten!

Fitgaaf, minder snel straffen, minder strijd, gezond kind, gezond eten, gezond drinken, gezond bewegen, slapen. gezond opvoeden

Strijd met je kind? Zo kun je omdenken | 5 tips

In een vorige blog, hadden wij het over het uitstellen van straffen bij een kind. Hoe ga je om met ongewenst gedrag? Hierbij lieten wij echter 1 hele mooie methode achterwege, namelijk: omdenken. Omdenken is een manier van denken om problemen tot mogelijkheden te transformeren. Ook bij opvoeding, kun je dit heel mooi toepassen. Ben jij benieuwd hoe je omdenken kunt toepassen? Lees dan snel verder!

kind en ouder samen gezond, minder strijd, gezond kind, gezonde leefstijl, gezond thuis

Belonen bij gezond gedrag kinderen

Kinderen die uit zichzelf de gezonde keuze maken. Door passend te belonen.Kinderen onder de twaalf jaar leren meer van positieve bekrachtiging dan van het straffen van ongewenst gedrag, blijkt uit onderzoek. Wij geloven dat ook en helpen daarom graag om dagelijks gezond gedrag te belonen. Met stickers. Bewust een niet al te grote vorm van…

VLOG! Gave Gezonde-Schoolprojecten Hoogeveen

Feestelijke afsluitingen van Gezonde School-projecten op drie scholen in HoogeveenIn de periode eind januari t/m februari 2018 is in Hoogeveen op drie basisscholen van Vereniging voor Christelijk Primair Onderwijs Hoogeveen (PricoH) het FitGaaf!-project ‘Kids & Ouders’ georganiseerd. Deelnemende scholen waren de Sprong, de Juliana van Stolbergschool en het Palet. Kijk hiernaast terug hoe de feestelijke…

VLOG! Op gezonde safari door Groningen

Feestelijke afsluitingen van Gezonde School-projecten in Appingedam en DelfzijlDwars door zoete Sint-Maarten-en-Sinterklaas-chaos heen, waren er fitgave Gezonde School-projecten in Appingedam en Delfzijl! In samenwerking met Huis voor de Sport Groningen en het Kansfonds. Kids en ouders plakten thuis vier weken stickers voor elke gezonde actie. Ook op school was er elke week aandacht voor het project. In…

spellen

Bewuster bemoeien bij gezonde leefstijl kinderen

Samen ‘bewuster bemoeien’ bij gezonde leefstijl kinderen. Wauw. En zo was er ineens veel aandacht voor gezond eten en drinken door kinderen. Een beslissing van een basisschool in Tilburg over water drinken. Een paar ouders kwamen in opstand en eentje zei wat grappigs over honden. En zo praatte Nederland minstens een weekend lang over (verplicht)…

Video! Een FitGaaf!-basisscholen-project

De laatste tijd best wat filmpjes over FitGaaf! Maar wat doen we nou precies van begin tot eind in onze ‘kids vs ouders’ basisschool-projecten? Hier een soort digitale presentatie/filmcompilatie! 🙂 Ook op jouw basisschool, kijk eens op www.fitgaaf.nl!!