Gezond trakteren lastig? Hoeft niet! Wij van FitGaaf! laten graag zien dat gezonde keuzes leuk en makkelijk kunnen. Ook gezonde traktaties. Hieronder hebben wij onze favoriete, gave gezonde traktaties op een rij gezet. Supersimpel en leuk om samen te maken. En om uit te delen natuurlijk!

Benodigdheden voor 1 traktatie:

– 1 banaan
– doosje rozijntjes
– touwtje of inpaklint
– eventueel gekleurd papier voor een kaartje met tekst

Deze dolfijntjes met rozijntjes als rugzakje zijn toch super leuk?
Met een mesje snijd je eerst het uiteinde van de banaan in de lengte door. Je kunt de mondhoeken voorzichtig doortrekken zonder de banaan te beschadigen. Daarna kun je met een stift oogjes maken.

Als rugzakje knoop je een doosje rozijntjes op de rug van de dolfijn-banaan, met een touwtje of inpaklint.

Eventueel kun je er nog een kaartje bij maken. Dit dolfijntje is bijvoorbeeld gebruikt bij afscheid op de creche. Op het kaartje staat dus:

“ik ga naar het schoolplein. Met jullie vond ik het DOLFIJN” 🙂

Meer plezier (en minder strijd) bij gezond eten, drinken, bewegen en slapen. Daar helpen wij van FitGaaf! graag bij. Door gezonde keuzes extra leuk te maken en te belonen. 

Benodigdheden voor 1 traktatie:

– 1 aardbei
– 4 druifjes (of maar net hoe lang je de rups wil maken)
– lange sateprikker
– anijs-muisjes

Ook deze gezonde druif-aardbei-rupsjes zijn supersimpel te maken! Snij druiven door de helft (want zo zijn ze veiliger om te eten door jonge kinderen) en doe ze op een lange sateprikker. Maak van een aardbei een hoofdje en gebruik anijsmuisjes als oogjes.

Benodigdheden voor 1 traktatie:

– 1 banaan
– 1 druif of snoeptomaatje
– 4 plakjes komkommer
– 3 cocktailprikkers

Deze gezonde raceauto is ook super makkelijk om te maken. Steek twee cocktailprikkers door de banaan op de plekken waar de wielen komen. Hier prik je aan beide kanten een plakje komkommer als wielen. Voor het hoofd van de coureur kun je een druif of snoeptomaatje gebruiken. Ook deze maak je vast met een cocktailprikkertje.

Meer gezonde inspiratie op school of kinderdagverblijf? Initieer een gezond FitGaaf!-project of gastles. Passend binnen laagdrempelige subsidies. 

We schrijven onze blogs en recepten vaak voor kids en ouders/verzorgers. Of voor opa’s of oma’s. Maar bij veel gezinnen is er ook wel eens een lieve, gave oppas! Soraya van Babysits.nl benaderde ons deze zomer met de vraag of ze voor ons een gastartikel mocht schrijven. Dat vonden we een leuke vraag! Ben je oppas of wil je als ouder de oppas leuke inspiratie meegeven om een gezonde traktatie te maken? Lees verder voor deze superleuke watermeloen pizza in verschillende varianten!

Ga je vandaag oppassen of komt de oppas vandaag langs en vind je kind het leuk om samen lekker en gezond eten te maken? Of viert je kind binnenkort zijn/haar verjaardag op school en ben je nog op zoek naar een gezonde traktatie die je samen kan maken? Dan is deze watermeloen pizza iets voor jullie!

De watermeloen pizza, is een pizza die bestaat uit watermeloen, yoghurt, fruit en nootjes. De watermeloen dient als de pizza bodem, de yoghurt* dient als de pizzasaus en het fruit en de nootjes zijn het beleg die op de ‘pizza’ kunnen. Deze traktatie is lekker, gezond, maar ook nog eens heel erg makkelijk en leuk om te maken. Hiernaast is deze traktatie extra lekker in de zomer, want de watermeloen pizza is super verfrissend.

*let op! Zorg dat je je bewust bent van mogelijke lactose en/of koemelkallergie bij het kind. In dat geval kun je ook soya-yoghurt gebruiken.

Je kind kan samen met de oppas super creatief zijn met de watermeloen pizza. Alle fruitsoorten die hij/zij lekker vindt kunnen gebruikt worden. Hoe leuk is dat!? De belangrijkste ingrediënten die je nodig hebt zijn:

• Yoghurt – Watermeloen

Hierna kan je kind super creatief worden. Wij hebben lekkere aardbeitjes, mango stukjes en bosbessen op de watermeloen pizza gedaan, maar er zijn natuurlijk nog vele andere soorten fruit die je kan gebruiken. Je kan hierbij denken aan:

• Aardbeien – Banaan
• Bosbessen – Mandarijn
• Mango – Perzik
• Kiwi – Frambozen
• Appel

Afhankelijk van de leeftijd van je kind, kan de oppas helpen met het snijden van de watermeloen en het overige fruit. Je kind kan de watermeloen pizza dan feestelijk vullen. Als je wil kan je ook nog wat lekkere nootjes en zaadjes op de watermeloen plaatsen. Om de gezonde traktatie extra feestelijk te maken! Wij hebben kokosnoot stukjes gebruikt en chia zaadjes. Maar er zijn nog veel meer opties, zoals:

• Amandel noten – Kokosnoot stukjes
• Chia zaden – Stukjes munt
• Walnoten

Geschreven en gemaakt door:  Soraya van Niewaal van Babysits (Oppassen.nl). Oppas gezocht voor je kind? Neem dan snel een kijkje bij dé oppas community van Nederland!

Geschreven en gemaakt door:  Soraya van Niewaal van Babysits (Oppassen.nl). Oppas gezocht voor je kind? Neem dan snel een kijkje bij dé oppas community van Nederland!

Veel plezier met het maken van deze gezonde traktatie samen met de oppas en geniet van deze heerlijke watermeloen pizza! Wij zijn super benieuwd naar jullie versie van deze watermeloen pizza. Tag ons daarom in jouw creatie op social media!

Geschreven en gemaakt door:  Soraya van Niewaal van Babysits (Oppassen.nl). Oppas gezocht voor je kind? Neem dan snel een kijkje bij dé oppas community van Nederland!

Meer plezier (en minder strijd) bij gezond eten, drinken, bewegen en slapen. Daar helpt het FitGaaf!-team graag bij! Door gezonde keuzes leuk te maken en te belonen. 

Lees ook:

• 5 tips om een kind gezond te belonen
• 5 redenen waarom slaap voor een kind zo belangrijk is
• Mini-blog voor organisaties/professionals over ‘gave, gezonde dingen doen met restjes…budget’