groente eten, kind, gezonde snack, tomaat, wortel, komkommer, fitgaaf, groente

Kind voldoende groente op een dag

Groente is supergezond! Dat heb je vast vaker gehoord. Dit komt omdat er heel veel vitamines en mineralen in zitten. Daarnaast zitten er ook nog eens veel vezels in groente. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groente verschilt voor kinderen en volwassen. Maar voor beiden is het best veel om in 1x alleen bij het avondeten binnen te krijgen. Je mag alle groente op een dag bij elkaar optellen, dus je kunt al vroeg op de dag beginnen. Lees deze 5 Fitgave tips om verdeeld over de dag genoeg groente te eten!

gezonde meuslireep energie zelf bakken kind ouder gezonder

Gezonde tussendoortjes met kerst

De kerst staat weer voor de deur. Dat betekent veel gezelligheid, maar soms ook heel wat stressen. Vooral als er veel mensen op bezoek komen, kan het even brainstormen zijn wat voor lekkers je op tafel gaat zetten. Dit geldt voor het diner, maar ook zeker voor tussendoortjes of borrelhapjes. Het afgelopen jaar, hebben wij heel wat lekkere receptjes bedacht, die je ook tijdens de kerst super goed samen kunt maken. En ze zijn ook nog eens gezond(er)! Lees snel verder voor onze Fitgave ideetjes.

gezond feest plein klas gymles fitgaaf kalender stickers ouderparticipatie

Gave gezonde dingen doen met restjes budget

Gave dingen doen met restjes‚ĶbudgetOk, een beetje flauw misschien‚Ķ maar zo veel verschil zit er niet tussen restjes eten thuis en restjes budget van organisaties. Met restjes kun je gewoon nog hele gave, gezonde dingen doen. Zonde om niks mee te doen en zomaar weg te gooien toch? ūüôāBijvoorbeeld. Je koopt op maandag lekkere ingredi√ęnten…

social impact gezondheid gezond opgroeien opvoeden

Winnaar Groningse Ondernemers Challenge 2018

Winnaar Groningse Ondernemers Challenge 2018 en huidige impactYES! We zijn een van de drie eindwinnaars van de Groningse Ondernemers Challenge 2018! In onze missie om van gezonde leefstijl een eerlijkere strijd te maken (voor jong en oud, dik en dun, arm en rijk), geeft deze erkenning enorme steun en energie! Om meer sociale impact te…

: Belonen, gezond belonen, positief gedrag, motiveren, kind, sticker, FitGaaf, doelen, basisschool

5 tips om een kind gezond te belonen

Deze blog is vooral gaaf voor: zorgverleners/professionals gezond opgroeien en voor ouders/verzorgers.Leestijd: 2 minuten.¬†Een kind belonen werkt beter dan straffen. Zo doe je dat! | 5 tipsBelonen¬†kan een krachtige aanpak zijn om kinderen te motiveren gedrag te veranderen. Dat geldt ook bij dagelijks gezond eten, drinken, bewegen en slapen.¬†Maar een kind op een goede manier…

mandarijnen gezond vitamines vitaminen leuk grappig gezond sintmaarten lunchbox

Drie manieren om mandarijnen gaaf te maken

3 manieren om mandarijnen gaaf te maken (juist rond Sint-Maarten)Sint-Maarten! Met je lampion langs de deur en zoveel mogelijk snoep binnen halen. Maar in al dat snoep zit ook super veel suiker. Wij vinden het best stoer en fijn dat sommige mensen een mandje met mandarijntjes als keus hebben. Maar hier lijken niet alle kinderen…

spellen

Gezonde feestjes in Oosterparkwijk

Gave gezonde feestjes in Groningse¬†OosterparkwijkOp 11 oktober, tijdens de Healthy Ageing Week, was de¬†feestelijke afsluiting van ‘fitgave’ Gezonde School-projecten in de¬†Oosterparkwijk. Aansluitend organiseerden we¬†voor alle wijkbewoners een openbaar gezond feest met o.a. touwspringen, sport-en-spel en fruitwater! Georganiseerd i.s.m. Huis voor de Sport Groningen, Bslim, het Healthy Ageing Network (HANNN).FitGaaf! liet kinderen, ouders en docenten op…

Fitgaaf, wortel, slaap. kind, gezond, leefstijl, onthouden, beter slapen, slapen, slaapprobleem

5 redenen waarom slaap voor een kind zo belangrijk is

5 redenen waarom slaap voor een kind zo belangrijk isTijdens je slaap rust je lichaam uit. Alles wat in je lichaam plaats vindt, zoals adem halen en het pompen van bloed, wordt op een lager pitje gezet. Maar waarom is slaap zo belangrijk?¬†Hieronder 5 redenen waarom slaap zo belangrijk is. Voor jong (en oud)!¬†1. Je…

Fitgave Gezonde School projecten Oosterparkwijk

Kick-off Fitgave Gezonde School-projecten op basisscholen in OosterparkwijkOp 17 september, in de Nationale Sportweek, zijn drie basisscholen in de Oosterparkwijk met FitGaaf! gestart als onderdeel van het B-Fit project. Na een feestelijke en sportieve kick-off op elk schoolplein, gaan de kinderen vier weken vooral thuis aan de slag met een gezonde kalender en stickers. Het…

kind en ouder samen gezond, minder strijd, gezond kind, gezonde leefstijl, gezond thuis

Belonen bij gezond gedrag kinderen

Kinderen die uit zichzelf de gezonde keuze maken. Door passend te belonen.Kinderen onder de twaalf jaar leren meer van positieve bekrachtiging dan van het straffen van ongewenst gedrag, blijkt uit onderzoek. Wij geloven dat ook en helpen daarom graag om dagelijks gezond gedrag te belonen. Met stickers. Bewust een niet al te grote vorm van…