Gratis tools bij gezond opgroeien met minder strijd
- Eet ik genoeg fruit of groente? Beweeg ik genoeg? Drink ik genoeg water?
- Dat kun je een weekje onderzoeken met deze FitGaaf!-kleurplaat
- Vooral leuk voor kinderen van 4-8 jaar
- Hoe je er thuis voor zorgt dat gezonde keuzes maken, steeds vaker als vanzelf gaat. Door die keuzes leuk te maken!
- Om de dag een e-mail met tips, filmpjes, recepten en inspiratie.
- Over gezond eten, drinken, bewegen en slapen. En over positief belonen en structuur bij gezond opgroeien
- Vooral leuk voor kinderen van 8-12 jaar
- Stickers als beloning. Maar ook als registratie van (on)gezond gedrag
- Die systematiek is nog verder uitgewerkt in het werkboekje dat bij de 12-weken FitGaaf!-kalender hoort.
Gezonde keuzes extra belonen. De FitGaaf!-kalender met stickers.
Bij FitGaaf! geloven we in het belonen van gezond gedrag van kinderen. Naast de gratis tools bij gezond opgroeien, hebben we daarom ook een kalender met gezonde stickers ontworpen. Die stickers mogen kinderen plakken voor dagelijks gezond eten (ontbijten, fruit en groente), drinken (water), bewegen en slapen. Zo worden ze gemotiveerd om vaker zelf de gezonde keuze te maken. En een van de ouders/verzorgers kan mee doen. Samen thuis gezond blijven wordt zo speels gemakkelijk.
FitGaaf!-blog en vlogs: gezonde keuzes extra leuk en makkelijk maken
Wij vinden het superleuk om kinderen en ouders te laten zien en ervaren hoe je het maken van gezonde keuzes leuk en aantrekkelijk kunt maken. Want als iets leuker is, gaat het vaak een stuk makkelijker. Samen thuis gezond blijven! Naast de gratis tools bij gezond opgroeien, hebben we ook een blog, gezonde kinderrecepten en Youtube-filmpjes. Met leuke tips en challenges rond dagelijks gezond eten, drinken, bewegen en slapen.
Ervaringen van ouders
‘’Mijn kind vraagt uit zichzelf om water’’
‘’De kinderen maken nu vaker een bewuste keuze voor een gezonde hap’’
‘’Ze gaan vaak uit zichzelf thee drinken. Ook omdat dit meetelt voor water, maar ze vinden het ook gewoon lekker nu’’.
(Citaten ouders, samen meegedaan in Ommen-Hardenberg)
Klinkt best gaaf... maar hoe werkt dat dan?
Online ondersteuning en inspiratie bij de offline kalender
Wanneer je de FitGaaf!-kalender thuis gebruikt, kun je extra online ondersteuning, tips en inspiratie krijgen. Bijvoorbeeld via regelmatige reminder-mailtjes. De gezonde stickers worden daarin grappig en eenvoudig uitgelegd. Zo bijvoorbeeld…
Voorbeeldsticker: ONTBIJT
Een van de stickertjes bij de FitGaaf-kalender staat voor een goed begin van de dag: Ontbijt! Een goed ontbijt is belangrijk voor de energie die je nodig hebt om op te starten en de ochtend door te komen.
Gaaf? Doe mee!
Wanneer jullie deze maand nog met de FitGaaf!-kalender beginnen, ontvangen jullie de ondersteunende reminder-mailtjes gratis!
Ervaringen van een 'fitgave' moeder

“Ergens kwam ik in aanraking met FitGaaf! Het bracht ons op het idee om samen te gaan kijken naar onze levensstijl. Een groot vel prijkt nu op onze koelkast en we kunnen bijhouden wat we doen op een dag. Mijn dochter is gek op alles met een wedstrijdelement en al helemaal wanneer je er stickers mee kan plakken. Superleuk en Fit Gaaf!”