gezonde meuslireep energie zelf bakken kind ouder gezonder

Gezonde tussendoortjes in december

December! Dat betekent veel gezelligheid, maar soms ook heel wat stressen. Vooral als er veel mensen op bezoek komen, kan het even brainstormen zijn wat voor lekkers je op tafel gaat zetten. Dit geldt voor het diner, maar ook zeker voor tussendoortjes of borrelhapjes. Het afgelopen jaar, hebben wij heel wat lekkere receptjes bedacht, die je ook tijdens sinterklaas of kerst super goed samen kunt maken. En ze zijn ook nog eens gezond(er)! Lees snel verder voor onze Fitgave ideetjes.

Een ‘fitgave’ Tour du Moulin

We mochten begin deze week een gave toer maken. Een ‘tour du moulin’… 🙂 Oftewel… een toer door Gemeente Molenlanden. Verdeeld over 8 basisscholen, doen 16 klassen de komende 3 weken mee aan de FitGaaf!-challenge. Dat zijn ruim 350 kinderen en hun ouders die stickers gaan plakken voor uitgevoerde gezonde acties! Geïnitieerd en mogelijk gemaakt…

gezond trakteren

5x gezond trakteren. Simpel en leuk!

Gezond trakteren? Tuurlijk! Bij FitGaaf! laten we graag zien dat gezonde keuzes ook gewoon superleuk en lekker kunnen zijn. En dat kan natuurlijk ook in de vorm van grappige, gezonde traktaties. Hieronder hebben wij onze favoriete 5 gave gezonde traktaties op een rij gezet! Supersimpel en leuk om samen te maken! En om uit te…

mandarijnen gezond vitamines vitaminen leuk grappig gezond sintmaarten lunchbox

Drie manieren om mandarijnen gaaf te maken

Sint-Maarten! Met je lampion langs de deur en zoveel mogelijk snoep binnen halen. Maar in al dat snoep zit ook super veel suiker. Wij vinden het best stoer en fijn dat sommige mensen een mandje met mandarijntjes als keus hebben. Maar hier lijken niet alle kinderen even blij van te worden. Zo blijven er in…

: Belonen, gezond belonen, positief gedrag, motiveren, kind, sticker, FitGaaf, doelen, basisschool

5 tips om een kind gezond te belonen

Deze blog is vooral gaaf voor: zorgverleners/professionals gezond opgroeien en voor ouders/verzorgers. Leestijd: 2 minuten. Belonen kan een krachtige aanpak zijn om kinderen te motiveren gedrag te veranderen. Dat geldt ook bij dagelijks gezond eten, drinken, bewegen en slapen. Maar een kind op een goede manier belonen, hoe doe je dat? We helpen je alvast een handje…

Webinar Gezonde School- & gezins-start 2024

Wat vliegt die tijd toch. Met de zomervakantie achter ons, gaan blikken al weer richting het einde van het jaar. Of naar het nieuwe jaar. Bij scholen in ieder geval wel, merken wij. Als het gaat om het plannen van projecten. Dat is ook een mooie kans. Want het nieuwe jaar is natuurlijk een uitgelezen…

Gaaf nieuw talent

We werken al jaren gaaf samen met verschillende onderwijsorganisaties in Nederland. Bijvoorbeeld met de Hanze Hogeschool Groningen, vanuit de opleidingen Sportkunde, Toegepaste Psychologie en Voeding & Diëtetiek. Maar ook vanuit elders in het land. Want sinds kort voert Chanel haar afstudeeronderzoek bij ons uit, vanuit de opleiding Toegepaste Psychologie van het Saxion in Deventer. Ze…

Afsluiting FitGaaf! op it Pertoer

Wauw! Ik (Tom) was er zelfs even stil van… Zo goed hadden de kinderen van IKC it Pertoer in Weidum (Gemeente Leeuwarden, Friesland) drie weken lang gezonde stickers geplakt! Vooral in groepen 1/2 en 3/4 kregen we alle bonte posters niet eens allemaal goed op de foto. Goed gedaan gave toppers! Ook grote complimenten voor…

Kickoff Gezonde School-project it Pertoer

Ook op IKC it Pertoer in Weidum (Gemeente Leeuwarden, Friesland) zijn de kinderen en ouders/verzorgers van start gegaan met Gezonde School-project FitGaaf! Tom ging alle klassen (groep 1 t/m 8) langs om de stickerposters uit te leggen en uit te delen. En natuurlijk mochten de eerste stickers al geplakt worden! Voor de al uitgevoerde gezonde…

aardbei seizoen

5x zomerse seizoensgroente – en fruit

In de winkel kun je het hele jaar door heel veel verschillende soorten groente en fruit kopen. Maar niet elke soort groeit het hele jaar in Nederland. De groente en fruit die op bepaalde momenten in het jaar in Nederland groeien worden ‘groente en fruit van het seizoen’ genoemd! Groenten en fruit van het seizoen…