5x samen gezondere dingen maken in de herfstvakantie
Herfstvakantie! Lekker een week vrij van school. De perfecte tijd om gezellig samen dingen te doen. En wat is er leuker dan samen lekkere dingen te bakken/koken/maken? We hebben hieronder een paar van onze favoriete recepten op een rijtje gezet, die leuk en eenvoudig samen te maken zijn. En ze zijn ook nog eens gezond(er)!ย
1. Mueslirepen
Heerlijk! Zelfgemaakte mueslirepen, maar dan zรณnder onnodige suikers. Een keer wat anders proberen? Gebruik eens cranberries, dadels, citroenrasp, pure chocola of gedroogd fruit. Ook super lekker! Zo maak je ze.
2. Gezondere ontbijtkoek
Deze ontbijtkoek is echt niet alleen lekker en handig als…ontbijt. Het kan ook prima als gezond(er) tussendoortje, die zeker in de smaak valt. Het leuke is dat je er zelf allerlei varianten op kunt maken. Voeg bijvoorbeeld lekkere noten of dadels toe en smullen maar.
3. Bananenbrood
Probeer ook eens dit lekkere bananenbrood. Leuk en eenvoudig om samen te maken! En je kunt het heel goed invriezen, om het na de vakantie in de lunchtrommel naar school mee te geven!
Meer plezier (en minder strijd) bij gezond eten, drinken, bewegen en slapen. Daar helpen wij van FitGaaf! graag bij. Door gezonde keuzes extra leuk te maken en te belonen.
4. Dipplankje met hummus
Met hummus kun je alle kanten op. Maak er een lekker dipplankje van met bijvoorbeeld tomaat, komkommer of paprika. De hummus is dan de gezonde dip! Benieuwd hoe je dit snel en makkelijk maakt? Ons favoriete recept vind je hier.
5. Gezellig warm wonderdrankje
Naast hapjes is het ook leuk en lekker om een speciaal drankje te maken. Vooral als het buiten koud, kan dit warme drankje niet ontbreken. Geen gewoon kopje thee, maar net even iets meer dan dat.
Zo, wij hebben er al trek van gekregen. Waar ga jij mee beginnen? Laat jullie gave creaties vooral zien op onze facebook- of instagram-pagina (met #fitgaaf!).
Geschreven en verzameld door:
Tom Steffens / Initiator FitGaaf! / Sport & Gezondheid
Wij maken dagelijks gezond eten, drinken en bewegen een beetje leuker.ย Voor kinderen. En voor ouders, verzorgers, opa’s of oma’s.ย Want als iets leuker is, gaat het vaak makkelijker. Bijna vanzelf!ย Gezond opgroeien, met minder strijd, meer plezier en resultaat. Doordatย kinderen uit zichzelf dagelijks vaker gezonde keuzes maken. Door die keuzes leuk te maken en te belonen!ย
Lees ook:
- 5 tips om een kind gezond te belonen
- 5 redenen waarom slaap voor een kind zo belangrijk is
- Mini-blog voor organisaties/professionals over ‘gave, gezonde dingen doen met restjes…budget’
Volg je ons al op social media?