gezonde taart

Rabarberkruimeltaart

In de lente en de zomer kun je volop rabarber krijgen in Nederland. Een gezond, simpel en superlekker recept met rabarber is deze kruimeltaart. Met maar zes ingrediĂ«nten en een half uur oventijd! Tamara vertelt hoe je ‘m maakt. Dit heb je nodig! Benodigdheden voor 6-8 personen Voor het ‘kruimeldeeg’: 150 gram havermout 50 gram…

zelf jam maken

Snel zelf jam maken

Jam is een populair broodbeleg. Maar vaak niet echt gezond. Dit komt vooral door de hoeveelheid toegevoegde suikers en conserveermiddelen. Zelf kun je snel een gezondere variant maken! Met water en gedroogde abrikozen. Deze tip kreeg Tom van ‘oma’ Lia 🙂 Dit heb je nodig! Benodigdheden (voor ongeveer 8 x een broodje smeren): 100 ml…

Fruitsalade

Fri-Fra-Fruitsalade

Door alle verschillende kleuren, is een fruitsalade al een feestje nog voordat je hem opeet. Het mooie is dat je hem elke keer weer net een beetje anders kunt maken. Onze fruitsalade is een heerlijke zomerse variant. Kun jij raden hoeveel verschillende soorten fruit hierin zitten? Voor een fruitsalade kun je dus eigenlijk net zo…

gezonde muffin, gezond snacken, gezond kind, samen

Bananen-Bessen-Muffins

Muffins zijn een populaire snack. Maar vaak niet echt gezond. Dit komt vooral door de hoeveelheid suiker. Zelf kun je een gezondere variant maken met banaan en blauwe bessen. MariĂ«t vertelt hieronder hoe! Benodigdheden: 2 Bananen 2 Eieren 70 gr. Honing Snufje zout 2 tl Bak poeder 2 tl Vanille poeder 2 tl Kaneel 200…

omdenken

Fruit tips

Elke dag 2 stuks fruit. En het liefst verschillende soorten. Hallo…hoe dan? Koen geeft hier alvast 4 tips. Tip #1: Bij je ontbijt kan je al beginnen met een stuk fruit. Mix het bijvoorbeeld door je yoghurt. Tip #2: Met de lunch is fruit eten ook supergoed te combineren. Doe het eens op je boterham!…