5x Gezond trakteren met...bananen!

Gezond trakteren? Met bananen? Dat wil een kind toch niet?! Nou let maar eens op… Wij laten graag zien dat gezonde keuzes ook gewoon superleuk en lekker kunnen zijn. En dat kan natuurlijk ook in de vorm van grappige, gezonde traktaties. Vandaag zetten wij het thema 'gezond trakteren' helemaal in het teken van bananen. Scrol snel verder voor onze 5 gave banaan traktaties!

1. De race auto

Benodigdheden voor 1 traktatie:
- 1 Banaan

- Druif of snoeptomaatje
- 4 Plakjes komkommer
- 3 Cocktailprikkers

De race auto is super makkelijk om te maken. Steek twee cocktailprikkers door de banaan op de plekken waar de wielen komen. Hier prik je aan beide kanten een plakje komkommer op als wielen. Voor het hoofd van de coureur kun je een druif of snoeptomaatje gebruiken. Ook deze maak je vast d.m.v. een cocktailprikker.

Wat als kinderen uit vaker uit zichzelf gezonde keuzes maken? Het FitGaaf!-team helpt bij gezond opgroeien met minder strijd, meer plezier en resultaat. Door gezonde keuzes leuk te maken en te belonen! 

2. Bananen dolfijntjes

Benodigdheden voor 1 traktatie:
- Halve banaan
- Handje vol druiven

Deze dolfijnen zijn toch super leuk? Om ze te maken, snijd je een banaan door de helft en pak je de helft met het lange uiteinde. Met een mesje snijd je het uiteinde in de lengte door. Je kunt de mondhoeken voorzichtig doortrekken zonder de banaan te beschadigen. Met een stift kun je oogjes maken. Daarna begint het versieren met druiven.

3. De vliegende banaan

Benodigdheden voor 1 traktatie:
- 1 Banaan
- Een stift

De vliegende banaan is één van de vele voorbeelden die je kunt maken met een stift. Andere mogelijkheden zijn bijvoorbeeld het tekenen van een smiley of leuke teksten op de banaan. Hoe je het vliegtuig tekent, kun je het beste zien in onze eigen voorbeeld versie.

4. “Kijk ik ben een banaan”

Benodigdheden voor 1 traktatie:
- Banaan
- Fotootje van kind
- (Geel)papier voor de armen en benen

Hoe leuk is het om voor elk kind die je wilt trakteren een persoonlijke banaan te maken? Verzamel foto’s van de gezichten van de kinderen, print ze uit en plak ze op. De armen en benen kun je knippen uit papier en vervolgens vastplakken.
Te ingewikkeld om foto’s van alle kinderen te verzamelen? Dan gebruik je toch alleen het gezicht van de jarige jet/job!

5. De piraat

Benodigdheden voor 1 traktatie:
- 1 Banaan
- 1 Servet
- Stift

Om de piraat te maken, vouw je een servet door de helft en bind je deze aan de achterkant vast. Met een stift teken je vervolgens het gezicht en de baard.

En, welke traktatie ga jij maken? Ga met die banaan en plaats een fotootje van jouw mooiste creatie met #fitgaaf en #gezondtrakteren op onze facebook, instagram of twitter!

Bij FitGaaf! helpen we graag om dagelijks gezond eten, drinken en bewegen een beetje leuker te maken. Voor kinderen. En voor ouders, verzorgers, opa's of oma's. Want als iets leuker is, gaat het vaak makkelijker. Bijna vanzelf! Gezond opgroeien, met minder strijd, meer plezier en resultaat. Doordat kinderen uit zichzelf dagelijks vaker gezonde keuzes maken. Door die keuzes leuk te maken en te belonen! 

Geschreven en verzameld door:  Sharon Uitendaal // blogster en 'fitgave' muzikant! // Kijk ook op haar eigen blog: www.youngcoach.nl

Met de FitGaaf!-methode aan de slag? Je kunt op 3 manieren starten!

 

gezondbelonen gezond kind kleurplaat

Gratis

  • GEZONDE-WEEK-KLEURPLAAT
  • LEUK VOOR KIDS TUSSEN 4-8 JAAR
  • 1 week stickers inkleuren
  • Ruimte om aangepaste afspraken te maken
  • Uitdelen mag 🙂

Kids-vs-ouders-pakket-START_2017
per stuk/per kind

€7,-

  • FITGAAF kalender GEZIN
  • LEUK VOOR KIDS TUSSEN 4-12 JAAR
  • 4-weken Kids & Ouder-kalender
  • Stickerboekje met 9 soorten stickers
  • Uitleg en opdrachten op kalender en stickerboekje
  • Ondersteunende reminder-mailtjes voor kind en ouder
  • Alle filmpjes, recepten en challenges van dietist Koen!

koen fitgaaf team dietist dieet gezond kind

Gratis

  • 21-DAGEN ONLINE CHALLENGE
  • LEUK VOOR KIDS TUSSEN 8-12 JAAR
  • 21 dagen lang om de dag een e-mail van onze dietist Koen!
  • Filmpjes met tips over de gezonde stickers/thema's!
  • Recepten om samen te maken + gezonde challenges voor thuis
  • Verdiepende informatie over onderwerpen als belonen bij gezond gedrag

Spread the word. Share this post!