gezonde meuslireep energie zelf bakken kind ouder gezonder

Mueslirepen

Koekjes uit de supermarkt zijn niet zo gezond als je soms wijs gemaakt word. Vaak zit er veel suiker in, en dat hoeft helemaal niet. Zelf kun je makkelijke muesli repen maken zonder suiker. Benodigdheden: 140 gr. Muesli Handje noten (zaden kan ook!) 1 el Kaneel 70 gr. Honing 50 gr. Rozijnen 2 el (kokos)…

gezond bananenbrood samen maken kind ouder thuis

Bananenbrood

Bananenbrood is hip! Als je het proeft weet je waarom. En het is supermakkelijk om een paar dagen mee te nemen naar school. Mijn favoriete recept vind je hier. Benodigdheden: 3 bananen 3 eieren 150 gr amandelmeel of bloem Handje noten (walnoten of cashewnoten zijn top!) Beetje kaneel of speculaaskruiden Handje blauwe bessen Scheutje honing

Jokertje

Om gezond te leven hoef je echt niet altijd alles perfect te doen. Er mag heus af en toe iets ongezonds gegeten of gedronken worden. Het joker-stickertje (uitgebeeld door een ijsje) kan bijvoorbeeld worden geplakt voor een paar snoepjes, een koek of een keer een patatje. Het is belangrijk om daarbij samen afspraken te maken…