Naast gezond eten en drinken is het superbelangrijk en leuk om voldoende te bewegen! Daar hebben wij dus ook stickers voor. En niet toevallig staan daar touwtje-springende peren op! Want touwtje springen is een van onze favoriete vormen van bewegen. Hieronder krijg je de eerste vijf basic-touwspring-tips van onze touwspring-held Eric Herber van Projump! Pak,…
Naast gezond eten is voldoende lichaamsbeweging heel belangrijk bij een gezonde leefstijl. Er zijn twee ‘beweeg-stickers’! De sticker hiernaast staat voor: dagelijks bij elkaar opgeteld matig intensief 60 minuten bewegen. We hebben de richtlijnen voor de beweeg-stickers grotendeels gebaseerd op de normen van het Kenniscentrum Sport. Wil je meer weten over de precieze beweeg-normen? Klik dan…
Door te bewegen, verbrand je lichaam energie. Er zijn twee ‘beweeg-stickertjes’ bij de FitGaaf!-kalender. De sticker hiernaast staat voor elke week voldoende intensiever bewegen. Denk aan sport of de gymles! Bovenstaande richtlijnen voor deze beweeg-sticker zijn gebaseerd op de oorspronkelijke beweegrichtlijnen. Die zijn sinds kort aangescherpt, onder andere met spier- en botversterkende activiteiten voor kinderen. Kijk…
